BAILANDO POR TU SALUD
No a todo el mundo le gusta hacer deporte, pero sí que a todo el mundo le conviene moverse, hay quien prefiere correr, otros pasear, otros nadar y a otros les encanta bailar. Y ¿por qué no? La danza es un ejercicio físico excelente que nos aporta todos les beneficios del deporte e incluso más, si solo hablamos de un tipo de deporte.
Bailar es un lenguaje universal. Te ofrece la posibilidad de conocer a nuevas personas sin hablar, a expresarte sin utilizar palabras y a mejorar tu condición física.
CUENTANOS :
COMO CUIDAS TU SALUD...
SOLO BAILAS CUANDO VAS A UNA FIESTA....
Estoy consciente de que no soy mucho de cuidar mi salud, solo hago lo necesario para alimentarme en la comida del día a día, cuando estoy decayendo en mi salud recién me preocupo en mi salud, en cuanto a las fiestas,no soy de ir fiestas, aunque cuando voy solo me quedo sentada en una mesa observando a las demás y prefiero quedarme en mi casa y bailaría si estoy a solas en mi casa
ResponderEliminarUna alimentación adecuada nos ayuda a tener una buena salud... es muy importante para rendir bien en tus estudios... y a bailar y bailar....
Eliminaratte:Isis F.V
EliminarYo mayormente suelo hacer ejercicio diariamente porque siento que sino lo hago empiezo a engordar y es como una necesidad e invito a mis hermanas a que hagan ejercicio conmigo y les esta gustando porque saben que es un bien para ellas.Mi rutina de alimentación no es la adecuada pero trato de mejorarla , últimamente estoy tratando de comer lo necesario para mi cuerpo.
ResponderEliminarNo soy de salir tan seguido a fiestas ,y si voy a alguna prefiero no bailar ,no me siento cómoda ... prefiero bailar en mi cuarto con la música que yo desee y con mis hermanas.
Interesante que compartas y motives a tu familia a cuidar de su salud...a seguir bailando...
Eliminarsoy Samantha Oviedo
EliminarYo cuido mi salud por medio de mis alimentos , creo que eso es lo primordial, suelo hacer ejercicios o bailar en mi casa de vez en cuando , por ejemplo cuando tengo tiempos libres , lo utilizo como una forma de desestresarme, considero que no es necesario bailar solo en fiestas, también lo puedes hacer en casa , en un gimnasio , al hacer alguna actividad , etc. Atte: mafer quenta :)
ResponderEliminarEstoy de acuerdo contigo, uno puede bailar la música que nos agrada en el lugar que se sienta a gusto ...
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ResponderEliminarQue bueno saber que te gusta el baile, y como dices eso nos ayuda a relajarnos ...y ya veras que la alimentación saludable lo logras...
EliminarMe encanta bailar y cuando voy a una fiesta no soy de quedarme sentada en una silla viendo a los demás como se divierten, sino que también soy participe de eso porque me llena de alegría y siento que me relajo. Por eso es que yo formo parte de una academia de baile hace 7 años donde participo en diversos concursos y si aun lo sigo realizando es porque me relaja, me siento bien cuando lo realizo, me ayuda a compartir con diversas personas lo cual ME HACE FELIZ!! Pero en cuanto en alimentación no es la adecuada pero estoy haciendo un esfuerzo por cuidar mi SALUD!!! (se me elimino el anterior comentario :'c)
ResponderEliminarSolía aislarme mucho y tenia muchas ansias de comer galletas y tortas de todo tipo, hasta que afecto mi salud, por lo que hace unos años recapacite, y supe lo importante que es cuidar mi salud. SIEMPRE llevo una fruta cerca de mi, mi horario durante la semana es equilibrado, como frutos secos en el recreo, y para apoyar mis almuerzos preparo mucha ensalada, porque quiero difundir la buena alimentación a mi familia también. Sin embargo, el baile no es mi tipo, aunque se que es actividad física y va de la mano con la alimentación, siempre me he sentido muy incomoda. Siento que cuando hago baile me tiene que salir ''muy bien'' o sino no me siento incómoda con el baile que haga, ademas no me siento muy rítmica y siento nervios cuando todos me ven. PEEERO, me gustan los aerobicos. Cuando voy a una fiesta normalmente voy a socializar y a divertirme sobre todo, o me quedo sentada viendo memes bien graciosos, aunque no pasa muy seguido. Siento que mi alimentación es lo mas primordial, porque me siento mas activa, y de alguna forma mas feliz, aunque, seguro es porque me excedo comiendo Manzanas y Plátanos. ~By: Tania Cori I. B)
ResponderEliminarPor supuesto que la alimentación es muy importante y es la forma que controlas tu salud, y motivas a tu familia... y excelente idea la de llevar una fruta o frutos secos para el refrigerio. Y no debes preocuparte por bailar perfecto lo importante es disfrutar y moverte...
Eliminaren realidad yo antes con mi papá y mi hermano salíamos en las noches a correr y a jugar fútbol(aunque no soy buena haciendo ese deporte)o bien simplemente jugando a la pía pía, era bastante divertido ya que siempre estaba feliz jugando, pero este año se complica en las noches ya que por x motivos ni mi papá ni yo podemos,pero trataré de organizar mejor mi tiempo para que tenga una rutina fija de ejercicios que este presente en mi vida.
ResponderEliminary respecto al baile en las fiestas, no lo hago ya sea porque no es mi estilo estar bailando en las fiestas o por pena, pero cuando nadie me esta viendo o estoy en mi cuarto sola, lo hago sin sentido alguno, según yo, siguiendo el ritmo de la música que este escuchando en ese momento.
Daneyra laura
Que bueno recordar actividades de familia, que aún se pueden recuperar, como dices con un buena organización de tu tiempo. Y sabes no deberías sentir pena ... sino valor para bailar en las fiestas... pero lo importante es que bailas cuando tu deseas hacerlo....lo importante es estar en movimiento.
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ResponderEliminarBuenos días profesora yo últimamente he estado cuidando mi salud, por las mañanas me ejercito salto la soga hago planchas y otros ejercicios, además estoy muy pendiente de mi alimentación trato de evitar grasas y harinas,gracias a mi mamá que cultiva en mí ese hábito.
ResponderEliminarTambién bailo me gusta mucho, pero lo hago más en mi casa con volumen alto ya que es algo que me relaja,en algunas fiestas o reuniones con mi familia bailo con mi papá y mis hermanas a ellos les gusta bailar y es como si me contagiaran esa alegría por bailar y yo también lo hago.
ANDREA QUISPE ROJAS:)
Muy bien Andrea, asi vas con más energía al colegio, y eso es bueno para tu proceso de aprendizaje. En tu caso tu familia te apoya y motiva para cuidar tu salud...aplausos para tu familia....
ResponderEliminarBuenas tardes profesora bueno yo ahora si como adecuadamente pero tuve algunos problemas y me enferme pero ya me estoy recuperando pero si estoy comiendo bien me gusta las frutas o las ensaladas desde pequeña yo siempre me conservó ni subo ni bajo de peso y lo de ejercicios, me encanta caminar, salir a correr aveces lo hago sola o animo a algunas de mis amigas y también mi hermana mayor me lleva al gimnasio lo que es el baile lo amo siempre bailó hasta a mis sobrinas les e enseñado jajajaja lo haremos mal pero nos divertimos demasiado, en las fiestas, bueno aveces voy y igual bailó por que me encanta y yo si puede decir que bailar es algo que te divierte y sobre todo te quita el estres.
ResponderEliminarAtte: Alessandra chambi paye
Buenas tardes profesora , respecto a como cuido mi salud , bueno yo cuido mi salud saliendo a correr por las mañanas y realizo un poco de ejercicios , en mi casa como saludablemente .
ResponderEliminarRespecto a lo del baile pues yo no soy de bailar .
Soy Yudith chura :3
Concuerdo totalmente con la información redactada. Soy una persona que ama bailar y por ello realizaba gymnasia rítmica, el realizar esa actividad me relajaba y mejoraba mi humor, hace un año que ya no práctico está actividad pero aún me queda bailar en mi habitación. Actualmente trato de cuidar mi alimentación y trato de realizar otras actividades que mejoren mi salud, también trato de compartir estos hábitos con mi hermanito, para que pueda llevar una mejor vida que la mía.
ResponderEliminarAtte: Rocío Monroy C.
Bueno sinceramente me da pereza hacer ejercicio el ante año pasado hacia deporte como el vóley, pero ahora me volví muy floja, más que todo por mi alimentación que no me da muchas fuerzas, un tiempo estuve con anemia, pero como soy muy joven para morir, empezaré a tener una alimentación SALUDABLE y hacer ejercicios por lo menos 30min diarios, mi hermano ya va haciendo todos los días ejercicios y le va yendo muy bien , ahora me toca a mi por mis metas. Atte:Melissa
ResponderEliminarBuenos noches profesora sinceramente yo. Ya había.dejado atrás mi buena.Alimentacion aunque.la.retome.hace dos semanas mi mamá Prepara. Un.buen.desayuno. Y de.almuerzo lentejas pallares picadillo. De.verduras, comidas.saludables.sin condimentos y de cena no.soy de comer mucho solo leche cuaquer o sopa.Bueno No soy mucho.de.salir a.fiestas y creo.que no.es.necesario. Salir a.fiestas.para. Decir.que.bailo, yo misma puedo.bailar en casa y si bailar Te hace.bajar de peso pude.comprobar antes de.entrar a 1ro de.secundaria en las.vacaciones me puse. A bailar porque.andaba.subida.de.peso. Y baile un.mes.Entero.y.eso.bastó.para.ver. Un buen.resultado logre bajar de.peso.bailando solo tomando agua sin.gaseosas. Sin comer comidas.que.contengan grasa.baile coreográfias de.axe. Bahía. Y.zumba que si Te ayudan bastante. Solo.basta una hora al dia sea en la mañanita. Tarde o noche.el baile me encanta. Puedes bailar en.casa.tu patio. Sala o un parque. Es una manera de expresar nuestros sentimientos ya sea sea tristeza o felicidad, también podemos.desestresarnos. El baile.el.algo.hermoso. Que.nos.beneficia en muchas cosas.
ResponderEliminarAtte: Amanda Yana
buenas noches profesora rella. bueno yo antes con mi familia solíamos ir a una escuela llamada departe donde podíamos ir en familia para hacer ejercicios y divertirnos , en si era un colegio donde había : voley,basquet, fútbol etc... íbamos cada lunes miércoles y viernes .. todo los años... pero ya cuando nos mudamos era muy dificultoso ir hasta allí ya que donde vivía era en alto de la alianza y yo me estaba mudando para cono sur .. y pues la verdad desde que nos mudamos ya no realizamos ningún tipo de ejercicio ya ,mis padres tiene miedo que me pase algo .. mis hermanas y yo les decimos para salir e ir a correr ..pero ya no es lo mismo ya que por donde vivo se roba mucho etc.. les conté a mis padres respecto a este tema .. ya que llevamos casi el primer lugar en obesidad a nivel nacional ..ellos se sorprendieron mucho , yo les dije que ahora en adelante tendré una alimentación mas sana .. aunque sera un poco dificultoso ..ya q lo que venden es rico ..pero haré todo mi esfuerzo...
ResponderEliminaratte: mashyell oviedo
Buenas tardes profesora, bueno en mi caso bailo en las fiestas pero siendole sincera no lo hago todos los dias, pero en ocasiones si bailo en mi casa junto con mi prima. Sobre mi alimentacion antes no me preocupaba por eso, pero actualmente estoy tomandome mas enserio sobre una alimentacion mas saludable ya que es malo para mi salud, no solo me estoy alimentando bien, tambien lo estoy complementando con ejércicios ya sea en un gimnasio o en casa, mi mama me apoya por lo que esta pensando meterme a clases de natacion, creo que este ultimos meses me estoy preocupando mas por mi salud porque se que si seguia haciendo lo mismo con mi alimentacion, podria tener cualquier tipo de enfermedad en mi futuro y pues quiero prevenirlos.
ResponderEliminarAttev: maria calisaya
buenas noches profesora rella yo en particular me gusta el baile y pues de vez en cuando lo practico con mi prima o sino algunos días en la mañana salgo a correr ,mayormente yo hago ejercicios cortos antes de venir al colegio antes practicaba atletismo y un poco basquet bueno ahora ya no tanto ya que estoy un poco ocupada pero solo es cuestión que yo me organice . Me di cuenta que los deportes son Muy buenos para combatir el estrés y tambien ayudan en nuestra salud y bienestar de nuestro cuerpo y ayuda en lo que es la disciplina es bueno que lo ejerzamos solo es cuestión de hacerse un pequeño horario para practicarlo y también influye lo que es la alimentación tomar mucha agua y comer cereales y alimentos ricos en vitaminas
ResponderEliminaratte: sñrta yoli ponce
Buenas tardes profesora, yo antes en primaria cuado tenía 11 años tenía una pésima alimentación por diversas circunstancias que pasaba mi familia que llegué a practicamente a estar muy delgada y no sentirme bien conmigo misma y quede con un pequeño trauma desde ese entonces de "engordar" y al principio fue difícil porque no me entraba la comida y sentía que la iba a vomitar y pues así pasaron los años hasta que logré mi objetivo a los 13 años, pero me di cuenta que había empeorado porque me sentía muy fatigada todo el tiempo, no dormía y mis hábitos alimenticios se basaban en sólo azúcares como galletas, cerelaes y yogur. Desde ese entonces dije basta ya no puedo estar así ya que afectaba mi salud emocional y fisica. Empecé los cambios informandome bien, yendo al nutricionista y noté cambios asombrosos, mis notas subieron, bajé toda la retención de liquidos que tenia , me sentía más activa, comia saludablemente, tomaba 2 litros de agua diarios, me sentía mucho mejor. Y ya cuando entré a cuarto año de secundaria practiqué un deporte que es natación y me encantó, porque me sentía ligera, sana después de practicarlo, lamentablemente ya no tengo la oportunidad de seguir esta disciplina ya que implica entrenamientos constantes y me estoy enfocando un poco más en mis estudios. Actualmente hace un mes me inscribí a un gimnasio para aunque sea hacer una hora de ejercicio y eliminar la grasa mala del cuerpo, ahora sigo una dieta equilibrada dandome algunas veces mis gustitos como el chocolate. Normalmente lo mío no es bailar, es algo que siento que no va conmigo, pero cuando es ejercicios aeróbicos, como los tipos de gimnasia que hay, en eso si me apunto.
ResponderEliminarAtentamente: Viviana Sanchez
Buenas noches profesora , en realidad yo antes si me cuidaba me alimentaba mas con proteinas que carbohidratos era muy exigente pero actualmente hoy en dia no tengo mucha ansiedad y como lo que seasea , se que eso es malo pero no puedo controlarme .Bueno yo antes bailaba a los 13 años asistía a mi academia de salsa me encantaba bailar pero actualmente ya no bailo mucho siento que ya no tengo ritmo y que bailo horrible ,también bailo en las fiestas con mis amigos y amigas pero no es lo mismo , se que lo lograre y poco a poco sere la de antes recuperaré mi ritmo lo lograre .
ResponderEliminarAtte:Sisley Machaca Maquera
Buenas noches profesora Rella en mi caso yo soy deportista entreno voleybol y por lo tanto todos los días hago actividad física aparte de eso con mi mamá solíamos ir a un gimnasio que queda por mi casa , pero en base a mi alimentación no es muy buena que digamls mi mamá trata de controlarme pero yo soy la que no pone de su parte, pero ya me di cuenta de lo grabe que estaba al no corregir mis hábitos alimenticios por eso hable con una nutricionaste y por la tanto eh decidido ponerle empeño y muchos ganas a cambiar mi alimentación por mi salud y por que quiero sentirme bien conmigo misma y se que lo lograré poco a poco
ResponderEliminarAtte: Alexandra Alca
Buenas noches profesora rella yo la vrd nunca tube una buena alimentacion desde chica comia en diferentes partes .... nunca cuide de mi cuerpo nunca tube dietas siempre comía lo que me antojaba frituras chatarras gaseosas 1 ves al mes era que comia menestras ...cuando fui al hospital lo que me sorprendio esque no tenia anemia pero estaba a un paso.
ResponderEliminarDebido que tenia problemas familiares tuve un problema con mi ansiedad en mis momentos tristes osea mayormente antes me refugiaba en la comida como que sentia felicidad al comer lo que se me antojaba pues ahora mas tranquila con mi vida creo que ya es hora de cuidar mi salud ..... y se que lo puedo lograr
Atte:yamile coaguila